大雪过后，气候变化快，天气一天比一天寒冷，大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量较大限度的贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。大雪时节补好了，温补养阳得当，来年才会有坚实的身体底子。

大雪补得当，一年不受寒。
从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进步。进补要因人而异。并且食疗知识进补的一个方面，除此之外，还应该通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养来达到养生进步的目的。也就是说除了食补，还可以进行药补、酒补以及神补。
大雪节气养生：大雪重温补，养生又防燥；

大雪节气养生：头足要保暖脖子防受寒。

大雪食补以补阳为主，但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
我们在注意保暖的同时，也可采用健身运动来保暖，冬季坚持身体锻炼，以增强抗病能力是防寒保暖的重要方法。